去美国生宝宝缺铁的孕妇妈妈要如何补?

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去美国生宝宝的孕妇妈妈都知道,咱们平时要注意补要铁,尤其是在怀孕以后,缺铁会导致免疫力低下,生病不舒服,那么小喜就给去 美国生宝宝 的孕妇妈妈们讲一讲如何补铁,注重
去美国生宝宝的孕妇妈妈都知道,咱们平时要注意补要铁,尤其是在怀孕以后,缺铁会导致免疫力低下,生病不舒服,那么小喜就给去美国生宝宝的孕妇妈妈们讲一讲如何补铁,注重身体健康。
 
孕妈缺铁会有哪些危害
 
孕妈如何缺铁,可能会导致缺铁性贫血,尤其是在孕晚期出现缺铁性贫血,这不仅使得孕妈贫血,还会使宝宝出生后也贫血。而宝宝出现缺铁性贫血,不仅仅是贫血,还会影响免疫功能,导致免疫力低下,宝宝经常生病不舒服,这样宝宝的心情就会很糟糕,长期下去,这种烦躁的情绪不会因为补铁或者贫血好转得到缓解,有可能就会伴随终身。因此,一定要注意孕妈因缺铁导致的贫血问题,尤其是在中晚期更要加以重视。
 
如何补充铁
 
含铁的食物还是比较多,也较为常见的,动物和植物里面都有。
 
动物类:动物的肝脏以及红色的肉都是含铁比较高的。
 
植物类:最常见的就是菠菜了,还有香菇都是含铁很高的,不过因为植物含有植酸和草酸,这两种物质都会抑制对铁的吸收,所以在通过植物补铁时,一定要配合维生素C来促进铁的吸收。另外还可以配合油脂,比如香菇很铁量高,但是需要用油炒,炒完后香菇内的草酸和植酸被破坏后,就可以多吸收一些铁了。需要注意的是,炒的时候温度不要过高,也不要炒的时间太长,否则营养就被破坏掉了。
 
另外,豆制品的含铁量也比较多,而且肠道的吸收率也高,喜欢豆制品的孕妈不妨多吃些。
 
怀孕中晚期,要补充铁
 
铁不仅仅是人体造血的第一需求,还可以制造乳铁蛋白,能够起到很好的杀菌作用,另外铁还能参与很多酶的生成,以及宝宝大脑发育的生成。可见铁对孕妈是多么重要了,因此孕妈到了怀孕中晚期,无论是否贫血,最好都补充一些铁,大概一天补充30-50毫克。
 
如果孕妈已经出现缺铁性贫血,则应该在食补的同时,进行药补。口服一些硫酸亚铁、富马酸亚铁、10%枸缘酸铁铵等,同时需要服用维生素C,才能保证对铁的吸收。
 
小喜知道,很多去美国生宝宝的孕妈知道孕期要补钙,但是忽视了对铁的需求,看完本文后希望孕妈能提高对铁的重视,防止自己以及宝宝贫血。最后我们喜多月子中心祝愿您和宝宝身体健康。
 

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